Перейти к объявлениям на irr.ru

7 гаджетов для здорового сна

На проблемы со сном жалуется большинство взрослых жителей современного мегаполиса. Избыток информации, стрессы, недостаток физической активности и другие факторы часто становятся причиной ситуации, которую наши бабушки описывали одной емкой фразой: «Вечером – не уложишь, утром – не поднимешь».

К тому же нам все время жалко тратить время на сон. Ведь в сутках – всего 24 часа, из которых восемь мы проводим на работе, еще час тратим на обед (считай, тоже на работе!), минимум два часа уходит на дорогу туда и обратно, еще минимум час – на то, чтобы собраться с утра. Итого, у нас остается 12 свободных часов, и проспать восемь из них кажется каким-то кощунством – ведь есть еще семья, друзья, хобби, спорт, да и домашние хлопоты никто не отменял.

Поэтому мы постоянно «отрезаем» столь необходимые нам часы от сна, а когда решаем, наконец, выспаться – обнаруживаем, что, несмотря на всю усталость, заснуть не получается. Именно это сочетание – сонливость и бессонница одновременно – являются характерными признаками синдрома хронической усталости, которая в последнее время приняла характер настоящей эпидемии.

ПРАВИЛА СНА

Между тем, здоровый, полноценный восьмичасовой сон был и остается одним из главных условий нашего здоровья, красоты и продуктивности.  Чтобы не доводить дело до снотворного, которое вызывает привыкания, да и вообще не идет на пользу организму, следует разработать свой собственный ритуал засыпания. Например, такой: каждый вечер, когда вы дома, в 21.00 выходите на получасовую прогулку. После этого - никаких серьезных дел. Пришли домой, попили чаю или молока, приняли теплый душ, немного почитали и легли спать. Никаких телефонов и компьютеров после прогулки быть не должно – их холодный свет и мерцание мозг воспринимает, как раздражающий фактор, и включает режим бодрствования. Так что компьютер лучше отключить еще до вечерней прогулки, а телефон поставить в режим «белого списка», когда дозвониться до вас могут только те, чей звонок никак нельзя пропустить – например, пожилые родители.  

Ритуал у каждого может быть свой. Составляя его, нужно помнить, что полноценному сну способствуют свежий воздух, умеренная физическая активность, теплый (не горячий) душ, расслабляющий массаж, легкий перекус (ни голодным, ни объевшимся вам заснуть не удастся), ароматерапия (запахи мяты, мелиссы, шалфея, лаванды и другие).

Мешают сну чрезмерная физическая активность, шумные игры, компьютер и смартфон, стрессы, выяснение отношений «на сон грядущий», чувство голода, или, наоборот, обильная еда на ночь, духота, плохие запахи, громкие звуки, просмотр перед сном фильмов с захватывающим сюжетом.

В комнате, где вы спите, должно быть абсолютно темно, тихо, умеренно тепло и свежо. Постель должна быть удобной (жесткой или мягкой – зависит от ваших предпочтений) и чистой. Если же всего этого недостаточно, и заснуть никак не получается – вам на помощь придут специальные гаджеты, разработанные для того, чтобы облегчить процесс засыпания и сделать сон максимально эффективным.

СМАРТ-БУДИЛЬНИК

Все знают – нет ничего хуже, чем насильно прерванный сон. Иногда будильник звонить в самый неподходящий момент – во время фазы глубокого сна. В этом случае человек просыпается очень тяжело и долго не может прийти в себя. Решить эту проблему помогают умные будильники, которые определяют фазу сна и звенят тогда, когда  пробуждение будет для вас наименее мучительным.  С помощью специального коврика, который располагается под простыней, или же браслета-напульсника, гаджет отслеживает фазы сна по вашим движениям, дыханию и сердечному ритму. В особо продвинутых умных будильниках в той или иной фазе сна включаются подходящие звуки и свет, которые не будят вас, а, наоборот, воздействуют на ваш мозг так, чтобы сон был максимально эффективным. А когда приходит время вставать – мягкие звуки подготавливают вас к пробуждению и делают его легким и приятным.  

УСТРОЙСТВО ДЛЯ ЗАСЫПАНИЯ

Этот гаджет – своего рода «будильник наоборот». Его цель – не разбудить, а усыпить вас. В памяти устройства содержится множество звуковых программ, способствующих  расслаблению и быстрому засыпанию: шум дождя, журчание водопада, шорох волн, дуновение легкого ветерка, перестук колес и так далее.  Эти звуки вплетаются в ваши мозговые волны, соответствующие разным фазам сна, и гармонизируют их. Чтобы гаджет не работал ночь напролет, его можно отключать с помощью специального таймера.

«ТЕПЛАЯ» ЛАМПА

Искусственное освещение, особенно его холодный синий спектр, мозг воспринимает, как дневной свет, который мешает выработке мелатонина – гормона, который не только отвечает за качество сна, но и способствует ночному восстановлению организма, помогает нормализовать иммунитет, метаболизм и гормональный обмен, обладает антистрессовым, антиоксидантным и противоопухолевое действием и замедляет процессы старения.

Специальные светодиодные лампы практически не дают холодного синего света. Их теплое желтое излучение воспринимается, скорее, как теплые закатные лучи. Они успокаивают мозг и настраивают его на переход к темноте, а значит – и ко сну. Изначально такие лампы изобрели для нормализации циркадных ритмов космонавтов, находящихся на орбите. Прослужит такая лампа минимум 5 лет.

УМНАЯ ЛАМПА

Более продвинутый «родственник» теплой лампы настраивается с помощью Wi-Fi и специального приложения в Android или iOS. Исходя из вашего режима, вы сможете создать настоящую иллюминацию, свет которой поможет легко заснуть и легко проснуться. Определенные световые переходы настроят ваш мозг: светло-фиолетовый замедлит сердечный ритм и поможет расслабиться, темно-красный ускорит засыпание, а оранжевый позволит быстрее взбодриться в момент пробуждения. При этом лампочка будет медленно угасать вечером, имитируя естественное затухание дневного света, и постепенно разгораться утром – как это и бывает во время рассвета. Такой режим будет очень полезен для тех, кто вынужден вставать затемно.

МАСКА ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ СНОМ

Мечтаете видеть исключительно приятные сны, а то и вовсе управлять ими? Попробуйте маску для сна со встроенным акселерометром, изначально созданную как средство от ночных кошмаров. Умный прибор реагирует на фазу быстрого сна – ту самую, в которую нам обычно снятся сны. В этот миг светодиоды подают специальный световой сигнал. Поначалу он может вас разбудить. Но после нескольких тренировок вы научитесь улавливать эти сигналы прямо во сне, и они помогут вам менять содержание сновидения так, как вам бы хотелось. Звучит фантастически, не правда ли?

ХОЛОДНАЯ ПОДУШКА

Ох уж эта жаркая подушка, которую приходится крутить туда-сюда, чтобы она хоть немного остыла! Специальные холодные подушки способны постоянно поддерживать комфортную для вас температуру. Как известно, температура окружающей среды, оптимальная для сна, варьируется в пределах от 16° до 19°С. А значит, не нагревающаяся подушка способна существенно улучшить качество сна. В некоторые их этих гаджетов встроены динамики, так что вы сможете засыпать под тихий плеск волн или шум дождя.

БРАСЛЕТ ДЛЯ СНА 

Анализатор сна поможет вам осознать все ваши проблемы с засыпанием. Он отследит, как вы двигаетесь, пока спите, оценит все, даже самые легкие, движения и составит полноценную картину того, как долго вы ворочались с боку на бок, пытаясь уснуть, как долго непосредственно спали и  сколько раз за ночь просыпались. Также умный прибор вычислит фазы глубокого и неглубокого сна, и разбудит вас в наиболее подходящий для этого момент.

Читайте также

15 крутых гаджетов для домашних питомцев

Еще недавно владельцы домашних животных были привязаны к дому – на ночь в гостях не останешься и на выходные не уедешь, ведь дома ждет голодный котик или собака. С появлением различных smart-устройств для питомцев их владельцы получили относительную свободу: умные девайсы вовремя покормят, уберут лоток и развлекут любимцев.

GPS-ТРЕКЕР

Если ваш котик не пришел домой вовремя, или же собака убежала во время прогулки и потерялась, поиски могут занять очень много времени, и завершиться ничем. Чтобы без проблем найти своего пушистого приятеля, повесьте ему на шею GPS-трекер Tractive с интегрированной SIM-картой, которая позволяет гаджету связываться с вашим смартфоном.

В специальном приложении вы можете по карте, в режиме реального времени отследить все перемещения хвостатого беглеца. Также вы можете ограничить перемещения любимца – например, территорией вашего участка или дачного поселка. Если он «выйдет за периметр», приложение тот час же подаст тревожный сигнал.

Цена вопроса – от 3 000 рублей.

УМНАЯ КОШАЧЬЯ ДВЕРЦА

Если вы живете в частном доме, и в вас обитают котики, у вас наверняка оборудована небольшая кошачья дверца, чтобы питомец мог свободно выходит на прогулку и возвращаться обратно, когда ему вздумается. Идея, конечно, хорошая – кошка на то и кошка, чтобы гулять сама по себе.

Но, к сожалению, никто не даст гарантии, что вместо вашего мирного домашнего котика дверцей не воспользуется какой-нибудь чужой хвостатый мародер – и не устроит у вас дома большой погром.

Умная кошачья дверца SureFlap открывается только тогда, когда идентифицирует вашего котика. Для этого гаджет использует или сигнал с вживленного кошке чипа, или чип RFID, который крепится на ошейник и входит в комплект поставки.

Цена вопроса – от 8 000 рублей.

КОШАЧИЙ ФИТНЕС

Котикам, которых хозяева боятся выпускать на улицу, тоже нужно каким-то образом «выпускать пар». Чтобы ваш домашний любимец мог поддерживать отличную физическую форму, подарите ему гаджет Cat Exercise Wheel. Тогда вволю набегавшись днем, ночью ваш питомец будет спать без задних ног, а не носиться по шкафам, сшибая все на своем пути. По сути, это более усовершенствованная версия беличьего колеса, удобная для котиков и даже маленьких собачек.

Цена вопроса – около 16 500 рублей.

КАТАПУЛЬТА ДЛЯ БРОСАНИЯ МЯЧЕЙ

Если у вас нет времени поиграть со своим псом, выручит катапульта для бросания мячей IFetch. Собаки довольно быстро понимают, что если бросить мячик в большую корзину, то вылетит оттуда по высокой дуге, и за ним можно весело побегать. Чтобы собака не растерялась, катапульта подаст ей звуковой сигнал перед тем, как сделать очередной бросок.

С этой игрушкой собака не будет скучать, когда вы уходите на работу или по своим делам, оставляя ее в одиночестве. К тому же IFetch обеспечит вашему любимцу должный уровень физической активности – ведь в природе ему положено пробегать минимум 4 километра в день.

Цена вопроса – от 11 500 рублей.

ФИТНЕС-ТРЕКЕР

Чтобы котик бегал в колесе, а собака ловила мячики  не просто так, повесьте им на шею фитнес-трекер для животных Tractive MOTION, который позволит вам отслеживать активность своего питомца: сколько времени он лениво валялся, сколько – неспешно бродил, а сколько – носился сломя голову. 

Этот гаджет фиксирует все данные о телодвижениях и отдыхе вашего любимца, анализирует их с помощью приложения и сообщает, к какой категории относится ваш кот или пес: «ленивый», «динамичный» или «активный». Благодаря этому вы сможете узнать – не пора ли вашему зверю на пробежку или хотя бы меньше кушать. Кроме того, резкие изменения активности могут стать первым сигналом болезни, и вы успеете принять меры, пока болезнь еще не вошла в полную силу.

Также девайс может измерять уровень освещенности и температуру в помещении, чтобы вы могли обеспечить любимцу благоприятные условия обитания.

Цена вопроса – от 4 000 рублей.

АВТОМАТИЧЕСКАЯ ЛАЗЕРНАЯ УКАЗКА

Бантик на веревочке – это вчерашний день. Современным котикам подавай, что позатейливее. Все, что движется, хвостатый агрессор рассматривает, как потенциальную добычу, которую можно с удовольствием погонять по квартире. Даже если это – всего-навсего разноцветный луч.

Если у вас нет времени развлекать котика с помощью лазерной указки, поручите это девайсу под названием PetSafe FroliCat BOLT, который с помощью автоматически вращающегося зеркальца отражает движущийся лазерный луч на пол. Кот носится в свое удовольствие, а вы можете заниматься своими делами.

Цена вопроса – от 4 000 рублей.

ВИДЕОНЯНЯ ДЛЯ ПИТОМЦЕВ

Ели же ваш котик настолько скучает, что просто лучика света ему не достаточно, придется установить Petcube - камеру наблюдения, которая дает возможность не только наблюдать за домашними любимцами, но и разговаривать с ними при помощи встроенного микрофона и динамика. Звук и изображение передается на смартфон.

Также устройство снабжено лазерной указкой с дистанционным управлением, позволяющей играть с котиками, находясь далеко от них.

Цена вопроса – от 9 000 рублей.

КАМЕРА НА ОШЕЙНИКЕ

Этот гаджет позволит вам стать звездой ТикТока и Инстаграма. Камера Eyenimal вешается на ошейник собаке или крупной кошке и снимает все, что происходит с питомцем. 4 Гбайт встроенной памяти хватает на два с половиной часа записи видео. Благодаря встроенному микрофону параллельно ведется запить всех «речей» вашего пушистого приятеля.

С помощью видеосъемки вы сможете узнать, как ведет себя питомец, пока никого нет дома, посмотреть, что он делает на прогулке и не скучает ли в одиночестве. Но особенно интересные кадры можно получить, если в доме обитает несколько животных, и на каждом из них висит камера.

Цена вопроса – около 8 000 рублей.

ПОРЦИОННАЯ КОРМУШКА

Умная кормушка для собак и кошек обеспечит им приемы пищи по расписанию в то время, когда хозяин занят своими делами. В назначенное время девайс будет автоматически выдавать вашему любимцу порцию корма. Например, у кормушки Trixie «TX4» - четыре отделения объемом по 500 мл каждое. В запрограммированное время очередное отделение открывается.

Гаджет дополнен емкостью на верхней стороне, которую можно наполнить водой или положить туда аккумулятор холода, чтобы еда дольше оставалась свежей.

Цена вопроса – от 4 000 рублей.

КОРМУШКА С ФЕЙС-КОНТРОЛЕМ

Кормушка Surefeed выдает еду только по «удостоверению личности». Если у вас в доме обитает несколько питомцев, и у каждого – свой рацион, умный гаджет откроется только тогда, когда к нему подойдет животное, для которого предназначен этот корм, и закроется, как только животное отойдет. Все остальные четвероногие из чужой кормушки поесть не смогут.

Девайс открывается с помощью специального чипа RFID, который входит в комплект. Его нужно повесить на ошейник питомца, чтобы дать ему доступ к еде. При этом кормушка устроена так, что поесть вдвоем из нее тоже не получится.

Функция обучения поможет питомцу привыкнуть к кормушке, а функцией сохранения свежести пищи убережет ее от заветривания.

Цена вопроса – около 10 000 рублей.

УМНАЯ КОРМУШКА-КОНТРОЛЕР

Вам кажется, что один из ваших питомцев периодически объедает своих собратьев? Выяснить это поможет автоматическая кормушка класса люкс CatFi (ранее Bistro).

Гаджет снабжен не только дозатором еды, диспенсером для воды и весами, но и встроенной камерой, способной «узнавать в лицо» каждого из ваших любимцев. Все данные передаются на смартфон, так что вы сможете следить, какое животное сколько ест и пьет.

Это позволит вам проанализировать пищевое поведение животных, и своевременно заметить, что что-то идет не так. Изменения аппетита часто является симптомом серьезных болезней, и теперь вы сможете это вовремя заметить.

Цена вопроса – около 20 000 рублей.

ПИТЬЕВОЙ ФОНТАН

Умная поилка-фонтан c Wi-Fi для кошек и собак Petoneer Fresco не просто наливает животным попить, но и очищает воду и следит за ее качеством. Благодаря мощному насосу и четырехступенчатой системе фильтрации она обеспечит питомцев чистой и свежей водой, даже если вас нет рядом.

LED-индикатор на корпусе предупредит, что пора сменить фильтр или долить воду. При желании сигнал будет продублирован вам на смартфон – гаджет сделает это при помощи домашней сети Wi-Fi

Цена вопроса – около 5 000 рублей.

КОШАЧИЙ ЛОТОК ДЛЯ МОНИТОРИНГА ЗДОРОВЬЯ

Кошки, к сожалению, не способны рассказать об изменениях своего самочувствия. Поэтому чаще всего люди узнают о болезни питомца тогда, когда она уже очень запущена.

Контролировать состояние зверя помогает гаджет для мониторинга здоровья Tailio.  Он устанавливается под кошачий лоток и посылает вам на смартфон данные о том, сколько весит котик, и как часто он ходит в лоток. Поскольку девайс способен отличать животных друг от друга, он подходит и для семей, где проживает несколько котиков.

Более того, прибор способен накапливать и анализировать эти данные в течение долгого времени. Зафиксировав серьезные изменения, гаджет предупредит, что с вашим любимцем что-то не так. Это позволит вам вовремя отвести зверя к врачу.

Цена вопроса – около 15 000 рублей.

САМООЧИЩАЮЩИЙСЯ ЛОТОК

Уехали на выходные, а по возвращении вас ждут три грязных лотка и «сюрпризы» по всему дому?  Конечно, ведь нежный котик не может ходить в один и тот же лоток дважды!

Избавить владельцев от неприятной процедуры уборки кошачьего туалета призваны лотки с функцией автоматического очищения. Благодаря ей все неприятное содержимое лотка буквально исчезает на глазах.

Такие гаджеты выпускаются несколькими брендами. Один из самых продвинутых, Catlink Lite от Xiaomi, запускает автоматическую очистку лотка через 3 минуты после того, как котик сделал свои дела и вышел из туалета. Если же питомец решит вернуться во время очистки, девайс временно приостановит процесс.

Устройство снабжено сборным контейнером на 13 литров, который надежно изолирует содержимое, так что неприятных запахов  можно не опасаться.

Цена вопроса – от 26 000 рублей.

УСТРАНИТЕЛЬ ЗАПАХОВ

Всем хороши кошки, если бы не лоток. Убрать то не сложно, но пока хозяев нет дома, он может ароматизировать всю квартиру. Избежать неприятных миазмов поможет автоматический устранитель запахов для кошачьего туалета Petoneer Odor Eliminator, который стерилизует и дезодорирует воздух. В прибор встроен датчик движения, поэтому работает он только тогда, когда котик посетил туалет. Благодаря этому одной подзарядки аккумулятора хватает на 4 дня работы.

Цена вопроса – от 2 500 рублей.