Перейти к объявлениям на irr.ru

Дамы и БАДы: какие биодобавки необходимы женщинам

Ученые утверждают: около 80% россиян страдают от недостатка различных витаминов и микроэлементов. Хуже всего дела обстоят с витаминами С, Е и D, а также почти со всеми витаминами группы В. А ведь именно эти витамины крайне важны для здоровья прекрасных дам: они «отвечают» за регуляцию гормонов, поддерживают репродуктивное здоровье и фертильность, укрепляют костные ткани, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, и, в конечном итоге, продлевают молодость.

Добиться такого эффекта без биологически активных добавок сегодня почти невозможно.   Если бы мы, как задумано природой, жили в полях и лесах, питались тем, что дарит природа, дышали исключительно свежим воздухом и очень-очень много двигались – нам, возможно, хватало бы тех полезных веществ, которые содержатся в еде. Однако в условиях современного города «человеку компьютерному» сложно получать все нужные для здоровья нутриенты из продуктов питания. Простой пример: для того, чтобы «добыть» суточную дозу витамина В1, придется съесть целый килограмм хлеба из муки грубого помола. Каждый день! И это – только на один витамин, а их человеку нужно несколько десятков.

Таким образом, у нас есть три варианта: либо съедать несколько килограммов разнообразной еды в день и толстеть, либо съедать всё то же самое, и не вылезать из спортзала, либо – принимать биодобавки, в которых полезные вещества содержатся в нужных количествах, а вот калорий – не содержится вовсе.

В специально составленных  для женщин БАДах содержатся все перечисленные выше витамины, а также минералы и другие биологически активные компоненты, которые требуются женскому организму. При этом многие женские биодобавки составлены с учетом женского гормонального цикла и даже возраста.

«ЖЕНСКИЕ» ВИТАМИНЫ

В первую очередь, обратим внимание на добавки, которые нужны всем женщинам без исключения. К ним относятся:

Витамин А, который по праву называют  «витамином молодости», повышает местный иммунитет, укрепляет слизистые и ускоряет заживление воспалений и ран. Этот витамин крайне важен для синтеза женских половых гормонов. К тому же он является мощнейшим природным антиоксидантом, оберегающим наши клетки от свободных радикалов и замедляющим старение. Благодаря витамину А кожа остается эластичной и гладкой, а волосы – густыми и сильными.

Витамины группы В поддерживают нормальную работу нервной, иммунной и сердечнососудистой систем, активно участвуют в регуляции клеточного метаболизма, углеводном, белковом и жировом обмене, синтезе АТФ и тканевом дыхании. Помогают контролировать уровень холестерина, успокаивают при тревоге, апатии, стрессе. К примеру, витамин В1 регулирует жировой обмен, поддерживает здоровьем сердца и сосудов, эндокринной и нервной системы. Витамин В2 способствует нормализации кишечной микрофлоры, от которой зависит, в том числе, и красота нашей кожи – ведь дисбактериоз может стать причиной высыпаний и покраснений. Витамин В6 имеет важное значение для обмена веществ, снижает уровень липидов и «плохого» холестерина в крови, стимулирует рост волос и поддерживает здоровье кожи головы, поддерживает женский гормональный фон, снимает неприятные проявления ПМС и уменьшает побочные эффекты оральной контрацепции. Витамин В12 крайне важен для работы мозга и нервной системы, он способствует здоровому протеканию беременности и правильному формированию головного мозга и нервной системы плода, а кроме того, положительно влияет на здоровье и густоту волос. Разумнее всего принимать комбинированные биодобавки, куда входят сразу все витамины группы В.

Витамин D3 обеспечивает нормальное усвоение кальция, магния и фосфора, которые нужны для формирования костей и зубов, поддерживает работу иммунитета, уменьшает риск инфекций, отвечает за здоровье репродуктивной системы, стимулирует обмен веществ.

Витамин С также оберегает клетки от повреждений свободными радикалами. Он необходим нашему организму для производства коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые «отвечают» за молодость нашей кожи. Помогает усваиваться кальцию, железу, цинку. Участвует в синтезе и обмене холестерина, а также в белковом и углеводном обмене. Помогает организму быстрее выводить токсины.

Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, повышает фертильность, участвует в синтезе важнейших гормонов и эритроцитов, участвующих в процессе кроветворения и транспорте кислорода к органам и тканям, укрепляет кровеносные сосуды. Если регулярно принимать этот витамин, нормализуется работа эндокринной системы, понижается болезненность молочных желез во время ПМС, сходят отеки, нормализуется сон. Также витамин Е «отвечает» за синтез коллагена.

ТРИ «СТОЛПА» ДОЛГОЙ МОЛОДОСТИ

Коллаген часто называют «белком молодости», так как именно от него зависит состояние нашей соединительной ткани. А значит – кожи, суставов, сосудов, сухожилий, мышц и внутренних органов. По сути, коллаген – это структурный каркас, который поддерживает упругость и плотность большинства тканей нашего организма.

Уменьшение количества коллагена – одна из причин старения организма. Этот процесс начинается в тридцатилетнем возрасте. После 40 лет организм все быстрее и быстрее теряет «белок молодости», к 80 годам в наших тканях остается примерно треть того запаса коллагена, который был в юности. На коже эти изменения наиболее заметны, однако точно такие же процессы идут внутри организма.  К сожалению, организм не вырабатывает коллаген  в достаточном количестве. Биодобавка метилсульфонилметан способствует выработке коллагена и кератина, и улучшает поступление полезных веществ в клетки кожи, мышц и суставов. Помимо собственного коллагена можно «запастись» им извне – рынок БАДов предлагает его как в форме таблеток, так и в виде специальных питательных коктейлей, обогащенных витаминами С, К, Е, А и группы В, а также железом, цинком и серой, которые способствуют выработке и усвоению «белка молодости».

Гиалуроновая кислота – жизненно важное для организма вещество. Она подобно губке притягивает и удерживает влагу, создавая идеальную внутреннюю среду для комфортной работы клеток. Гиалуроновая кислота содержится не только в коже, но и в глазных яблоках, хрящах, суставной жидкости, клапанах сердца, лимфоузлах, легких, сосудах и других органах и тканях.

Гиалуронка важна для здоровья суставов, заживления ран, восстановления кровеносных сосудов в травмированных тканях. Кроме того, это вещество служит строительным материалом для коллагеновых и эластиновых волокон. К сожалению, с возрастом количество гиалуроновой кислоты в организме уменьшается. Внешне это проявляется в сухости кожи, тусклом цвете лица, ранних морщинах.

Именно поэтому подкожное введение гиалуронки называют «биоревитализацией» - то есть, дословно «биологическим оживлением» кожи. Однако ни кремы, ни уколы не доставят гиалуроновую кислоту во внутренние органы. Поэтому дамам начиная с 30 лет рекомендуется принимать ее внутрь виде таблеток.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сосуды и повышают их эластичность, понижают уровень холестерина, влияют на эмоциональное состояние и работу мозга, улучшают работу сердечнососудистой системы. Они защищают от варикоза, инфарктов, инсультов, гипертонии, астмы, ожирения, остеопороза и других болезней. Омега-3 кислоты способствуют правильной работе репродуктивной системы и помогают поддерживать высокий уровень фертильности.

А ещё – тормозят процесс распада коллагеновых волокон и благодаря этому защищают суставы, мышцы, сухожилия, а также тормозят процессы старения кожи,  делают ее более эластичной, нежной и молодой.

ДОБАВКИ ОТ ПРОБЛЕМ

Помимо биодобавок, которые пригодятся всем женщинам, существуют и особые БАДы, предназначенные для облегчения и профилактики различных неприятных состояний, связанных с особенностями женского организма.

БАДы при ПМС

От ПМС страдают не только женщины, но и мужчины – ведь их дамы в этот период зачастую становятся невыносимыми. Немного стабилизировать гормональный фон и успокоить бушующую даму помогают биодобавки на основе люцерны, которая богата эссенциальными аминокислотами, витаминами А, группы В, D, E и К, минералами кальция, железа, калия, магния, хлорофилла, сапонинами, флавоноидами и изофлавонами, обладающими эстрогеноподобной активностью. Благодаря этому люцерна поможет справиться с неприятными симптомами ПМС.  

БАДы при дисбактериозе

Казалось бы, дисбактериоз сложно назвать чисто женской проблемой. Однако у дам он имеет дополнительную неприятную особенность. При дисбактериозе вырабатываются патологические цитокины (молекулы воспаления), способствующие поддержанию аутоиммунного процесса в щитовидной железе. Микроорганизмы ЖКТ частично отвечает за метаболизм половых гормонов и токсинов. Следовательно, дисбактериоз может быть связан с такими состояниями, как доминирование эстрогенов, нарушение менструального цикла и онкозаболевания репродуктивной системы. Снизить риск этих неприятностей помогут пробиотики и пребиотики, восстанавливающие нормальную микрофлору кишечника.

Пробиотики – это живые полезные бактерии, составляющие нормальную микрофлору кишечника. Пребиотики – это пищевые волокна, которые наш организм не в состоянии переварить. Эти волокна, которые также называют клетчаткой, служат пищей для полезной микрофлоры, обитающей в нашем кишечнике.

БАДы при варикозе и отеках

Таки да, мужчины этим тоже страдают. Однако по многим причинам, одной из которых является любовь к высоким каблукам, варикозное расширение вен чаще настигает представительниц прекрасного пола. Здесь можно порекомендовать различные растительные венотоники и биодобавки, улучшающие лимфодренаж и сосудистый кровоток, а также поддерживающие эластичность и прочность сосудов. Признанным лидером в этой сфере считаются экстракты конского каштана, ягод  боярышника и голубики листьев  готу кола и гинкго билоба, петрушки и черной смородины,  плодоножек вишни, цветков гибискуса.

При появлении отеков очень помогает рутин, или витамин Р, который считается одним из самых эффективных венотоников, то есть препаратов, повышающих эластичность и тонус сосудов и капилляров. Он расслабляет кровеносные сосуды, снижает проницаемость капилляров и улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, а также уменьшает склеивание  тромбоцитов, тем самым предотвращая образование тромбов. Стимулируя кровообращение, рутин помогает естественному оттоку жидкости от нижних конечностей.

 

Читайте также







Загрузка