Перейти к объявлениям на irr.ru

Дамы и БАДы: какие биодобавки необходимы женщинам

Ученые утверждают: около 80% россиян страдают от недостатка различных витаминов и микроэлементов. Хуже всего дела обстоят с витаминами С, Е и D, а также почти со всеми витаминами группы В. А ведь именно эти витамины крайне важны для здоровья прекрасных дам: они «отвечают» за регуляцию гормонов, поддерживают репродуктивное здоровье и фертильность, укрепляют костные ткани, улучшают состояние кожи, волос и ногтей, и, в конечном итоге, продлевают молодость.

Добиться такого эффекта без биологически активных добавок сегодня почти невозможно.   Если бы мы, как задумано природой, жили в полях и лесах, питались тем, что дарит природа, дышали исключительно свежим воздухом и очень-очень много двигались – нам, возможно, хватало бы тех полезных веществ, которые содержатся в еде. Однако в условиях современного города «человеку компьютерному» сложно получать все нужные для здоровья нутриенты из продуктов питания. Простой пример: для того, чтобы «добыть» суточную дозу витамина В1, придется съесть целый килограмм хлеба из муки грубого помола. Каждый день! И это – только на один витамин, а их человеку нужно несколько десятков.

Таким образом, у нас есть три варианта: либо съедать несколько килограммов разнообразной еды в день и толстеть, либо съедать всё то же самое, и не вылезать из спортзала, либо – принимать биодобавки, в которых полезные вещества содержатся в нужных количествах, а вот калорий – не содержится вовсе.

В специально составленных  для женщин БАДах содержатся все перечисленные выше витамины, а также минералы и другие биологически активные компоненты, которые требуются женскому организму. При этом многие женские биодобавки составлены с учетом женского гормонального цикла и даже возраста.

«ЖЕНСКИЕ» ВИТАМИНЫ

В первую очередь, обратим внимание на добавки, которые нужны всем женщинам без исключения. К ним относятся:

Витамин А, который по праву называют  «витамином молодости», повышает местный иммунитет, укрепляет слизистые и ускоряет заживление воспалений и ран. Этот витамин крайне важен для синтеза женских половых гормонов. К тому же он является мощнейшим природным антиоксидантом, оберегающим наши клетки от свободных радикалов и замедляющим старение. Благодаря витамину А кожа остается эластичной и гладкой, а волосы – густыми и сильными.

Витамины группы В поддерживают нормальную работу нервной, иммунной и сердечнососудистой систем, активно участвуют в регуляции клеточного метаболизма, углеводном, белковом и жировом обмене, синтезе АТФ и тканевом дыхании. Помогают контролировать уровень холестерина, успокаивают при тревоге, апатии, стрессе. К примеру, витамин В1 регулирует жировой обмен, поддерживает здоровьем сердца и сосудов, эндокринной и нервной системы. Витамин В2 способствует нормализации кишечной микрофлоры, от которой зависит, в том числе, и красота нашей кожи – ведь дисбактериоз может стать причиной высыпаний и покраснений. Витамин В6 имеет важное значение для обмена веществ, снижает уровень липидов и «плохого» холестерина в крови, стимулирует рост волос и поддерживает здоровье кожи головы, поддерживает женский гормональный фон, снимает неприятные проявления ПМС и уменьшает побочные эффекты оральной контрацепции. Витамин В12 крайне важен для работы мозга и нервной системы, он способствует здоровому протеканию беременности и правильному формированию головного мозга и нервной системы плода, а кроме того, положительно влияет на здоровье и густоту волос. Разумнее всего принимать комбинированные биодобавки, куда входят сразу все витамины группы В.

Витамин D3 обеспечивает нормальное усвоение кальция, магния и фосфора, которые нужны для формирования костей и зубов, поддерживает работу иммунитета, уменьшает риск инфекций, отвечает за здоровье репродуктивной системы, стимулирует обмен веществ.

Витамин С также оберегает клетки от повреждений свободными радикалами. Он необходим нашему организму для производства коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, которые «отвечают» за молодость нашей кожи. Помогает усваиваться кальцию, железу, цинку. Участвует в синтезе и обмене холестерина, а также в белковом и углеводном обмене. Помогает организму быстрее выводить токсины.

Витамин Е защищает клетки от свободных радикалов, повышает фертильность, участвует в синтезе важнейших гормонов и эритроцитов, участвующих в процессе кроветворения и транспорте кислорода к органам и тканям, укрепляет кровеносные сосуды. Если регулярно принимать этот витамин, нормализуется работа эндокринной системы, понижается болезненность молочных желез во время ПМС, сходят отеки, нормализуется сон. Также витамин Е «отвечает» за синтез коллагена.

ТРИ «СТОЛПА» ДОЛГОЙ МОЛОДОСТИ

Коллаген часто называют «белком молодости», так как именно от него зависит состояние нашей соединительной ткани. А значит – кожи, суставов, сосудов, сухожилий, мышц и внутренних органов. По сути, коллаген – это структурный каркас, который поддерживает упругость и плотность большинства тканей нашего организма.

Уменьшение количества коллагена – одна из причин старения организма. Этот процесс начинается в тридцатилетнем возрасте. После 40 лет организм все быстрее и быстрее теряет «белок молодости», к 80 годам в наших тканях остается примерно треть того запаса коллагена, который был в юности. На коже эти изменения наиболее заметны, однако точно такие же процессы идут внутри организма.  К сожалению, организм не вырабатывает коллаген  в достаточном количестве. Биодобавка метилсульфонилметан способствует выработке коллагена и кератина, и улучшает поступление полезных веществ в клетки кожи, мышц и суставов. Помимо собственного коллагена можно «запастись» им извне – рынок БАДов предлагает его как в форме таблеток, так и в виде специальных питательных коктейлей, обогащенных витаминами С, К, Е, А и группы В, а также железом, цинком и серой, которые способствуют выработке и усвоению «белка молодости».

Гиалуроновая кислота – жизненно важное для организма вещество. Она подобно губке притягивает и удерживает влагу, создавая идеальную внутреннюю среду для комфортной работы клеток. Гиалуроновая кислота содержится не только в коже, но и в глазных яблоках, хрящах, суставной жидкости, клапанах сердца, лимфоузлах, легких, сосудах и других органах и тканях.

Гиалуронка важна для здоровья суставов, заживления ран, восстановления кровеносных сосудов в травмированных тканях. Кроме того, это вещество служит строительным материалом для коллагеновых и эластиновых волокон. К сожалению, с возрастом количество гиалуроновой кислоты в организме уменьшается. Внешне это проявляется в сухости кожи, тусклом цвете лица, ранних морщинах.

Именно поэтому подкожное введение гиалуронки называют «биоревитализацией» - то есть, дословно «биологическим оживлением» кожи. Однако ни кремы, ни уколы не доставят гиалуроновую кислоту во внутренние органы. Поэтому дамам начиная с 30 лет рекомендуется принимать ее внутрь виде таблеток.

Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты укрепляют сосуды и повышают их эластичность, понижают уровень холестерина, влияют на эмоциональное состояние и работу мозга, улучшают работу сердечнососудистой системы. Они защищают от варикоза, инфарктов, инсультов, гипертонии, астмы, ожирения, остеопороза и других болезней. Омега-3 кислоты способствуют правильной работе репродуктивной системы и помогают поддерживать высокий уровень фертильности.

А ещё – тормозят процесс распада коллагеновых волокон и благодаря этому защищают суставы, мышцы, сухожилия, а также тормозят процессы старения кожи,  делают ее более эластичной, нежной и молодой.

ДОБАВКИ ОТ ПРОБЛЕМ

Помимо биодобавок, которые пригодятся всем женщинам, существуют и особые БАДы, предназначенные для облегчения и профилактики различных неприятных состояний, связанных с особенностями женского организма.

БАДы при ПМС

От ПМС страдают не только женщины, но и мужчины – ведь их дамы в этот период зачастую становятся невыносимыми. Немного стабилизировать гормональный фон и успокоить бушующую даму помогают биодобавки на основе люцерны, которая богата эссенциальными аминокислотами, витаминами А, группы В, D, E и К, минералами кальция, железа, калия, магния, хлорофилла, сапонинами, флавоноидами и изофлавонами, обладающими эстрогеноподобной активностью. Благодаря этому люцерна поможет справиться с неприятными симптомами ПМС.  

БАДы при дисбактериозе

Казалось бы, дисбактериоз сложно назвать чисто женской проблемой. Однако у дам он имеет дополнительную неприятную особенность. При дисбактериозе вырабатываются патологические цитокины (молекулы воспаления), способствующие поддержанию аутоиммунного процесса в щитовидной железе. Микроорганизмы ЖКТ частично отвечает за метаболизм половых гормонов и токсинов. Следовательно, дисбактериоз может быть связан с такими состояниями, как доминирование эстрогенов, нарушение менструального цикла и онкозаболевания репродуктивной системы. Снизить риск этих неприятностей помогут пробиотики и пребиотики, восстанавливающие нормальную микрофлору кишечника.

Пробиотики – это живые полезные бактерии, составляющие нормальную микрофлору кишечника. Пребиотики – это пищевые волокна, которые наш организм не в состоянии переварить. Эти волокна, которые также называют клетчаткой, служат пищей для полезной микрофлоры, обитающей в нашем кишечнике.

БАДы при варикозе и отеках

Таки да, мужчины этим тоже страдают. Однако по многим причинам, одной из которых является любовь к высоким каблукам, варикозное расширение вен чаще настигает представительниц прекрасного пола. Здесь можно порекомендовать различные растительные венотоники и биодобавки, улучшающие лимфодренаж и сосудистый кровоток, а также поддерживающие эластичность и прочность сосудов. Признанным лидером в этой сфере считаются экстракты конского каштана, ягод  боярышника и голубики листьев  готу кола и гинкго билоба, петрушки и черной смородины,  плодоножек вишни, цветков гибискуса.

При появлении отеков очень помогает рутин, или витамин Р, который считается одним из самых эффективных венотоников, то есть препаратов, повышающих эластичность и тонус сосудов и капилляров. Он расслабляет кровеносные сосуды, снижает проницаемость капилляров и улучшает кровоснабжение всех органов и тканей, а также уменьшает склеивание  тромбоцитов, тем самым предотвращая образование тромбов. Стимулируя кровообращение, рутин помогает естественному оттоку жидкости от нижних конечностей.

 

Читайте также

Интересные новости за неделю: выпуск 21

Опубликован перечень домов Москвы, которые предлагается включить в программу сноcа пятиэтажек

На днях на официальном сайте мэра Москвы mos.ru опубликовали список домов, которые могут попасть в программу реновации пятиэтажного жилого фонда. Сегодня в этот список включено около 4500 пятиэтажек. В марте и апреле специалисты  изучили техническое состояние более 8 тысяч домов в разных районах столицы и составили список тех, которые могут войти в программу. Кроме этого, были проведены опросы жителей, и в результате в итоговый список попали пятиэтажки, соответствующие двух условиям: неудовлетворительное техническое состояние дома и согласие более 70 % жителей на участие в программе. Отметим, что в перечень не вошли здания, расположенные в Новой Москве и в исторической части города.

Половина арендаторов сталкивается с мошенниками, желая заключить сделку

Российские эксперты выяснили, что 57 % желающих арендовать жилье сталкиваются с различными «серыми» схемами. Увеличение количества случаев мошенничества связано с трендом самостоятельного найма жилья и желанием сэкономить на услугах риелторов. Эксперты отметили, что 63 % арендаторов пытаются заключить сделку своими силами и часто становятся жертвами мошенников. Среди распространенных схем — намеренное досрочное выселение арендатора без возврата залоговой суммы, сдача в аренду квартиры, выставленной на продажу, сдача в аренду ранее арендованной посуточно квартиры. Нередко встречаются псевдориелторы, которые представляются сотрудниками агентств и берут с человека деньги без заключения договора аренды. Иногда клиенту предлагается купить базу квартир за 5–8 тысяч рублей, а затем выясняется, что квартиры в этой базе сданы или их вовсе не существует.

В России появятся электронные трудовые книжки

В апреле Роструд поддержал идею введения электронных трудовых книжек в России и пообещал, что переход на них будет плавным и добровольным. По мнению чиновников, электронные трудовые книжки защитят права вахтовиков и работников, которые трудятся дистанционно. Переход на электронные трудовые книжки позволит уменьшить затраты на бумажную пересылку документов и ускорит время приема и увольнения сотрудника на работу. Правительство пообещало подготовить проект перехода россиян на электронные трудовые книжки уже к концу 2017 года. Поскольку не вся страна готова сегодня к такому нововведению, обычные бумажные трудовые книжки по-прежнему можно будет использовать. Они будут иметь такую же юридическую силу, как их электронные аналоги. 

Дачников будут заносить в специальный реестр

До конца мая текущего года все дачные, садоводческие и огороднические товарищества должны создать реестры своих членов. В этом реестре помимо списка участников будет утверждено правление садоводческого, огороднического или дачного товарищества либо кооператива. От такого документа будет зависеть законность решений собраний дачных организаций. Решения на таких собраниях, в том числе и по приему новых членов или исключению старых, могут быть согласованы только в том случае, если за них проголосуют 50 % плюс 1 человек от списка в реестре. Напомним, что изменения в закон о садоводческих, огороднических и дачных некоммерческих объединениях граждан были внесены в июле 2016 года.

На упаковках напишут, из чего они изготовлены

С 21 мая 2017 года вступают в силу изменения, которые внесены в технический регламент Таможенного союза «О безопасности упаковки». Таким образом, будут повышены требования к упаковкам, которые используются для хранения и транспортировки продуктов питания. Особое внимание будет уделено детскому питанию. Принятые изменения обязывают производителей указывать на упаковках, из чего они сделаны. Отметим, что товары, которые будут произведены до 21 мая текущего года, не будут сниматься с продажи, даже если на их упаковке не указано, из чего она сделана. Их можно будет реализовывать до окончания срока годности. 

Изменится размер госпошлины при подаче иска в суд

С 4 мая текущего года изменится размер государственной пошлины, которую необходимо оплатить при подаче иска в суд. Соответствующие изменения были внесены в Налоговый кодекс в апреле. Истец, который подает кассационную жалобу на судебный приказ, теперь должен будет уплатить только 50 % пошлины, подлежащей уплате при подаче иска неимущественного характера. Полную сумму нужно будет уплатить истцам, которые подают надзорную жалобу. Напомним, что на сегодняшний день размер государственной пошлины при подаче иска неимущественного характера составляет 300 рублей для частных лиц и 6 тысяч рублей — для организаций.

Названы самые «штрафоопасные» для водителей регионы России

На портале «Штрафы ГИБДД» появилась статистика штрафов ГИБДД на единицу населения. Самым «штрафоопасным» для водителей регионом оказался Татарстан, где на одного жителя приходится в среднем 1,45 штрафа ГИБДД в год. После Татарстана по количеству выписанных штрафов лидируют Москва (1,21), Тверская область (1,20), Республика Кабардино-Балкария (1,17), Рязанская область (1,07), Алтай (1), Нижегородская (0,97), Воронежская (0,95), Калужская (0,84) и Вологодская (0,82) области. Наименьшее число штрафов зафиксировано в Чукотском автономном округе — 0,12 в год. Невысокие показатели зафиксированы также в Чечне (0,16) и Астраханской области (0,20). Стоит отметить, что эта статистика зависит не только от дисциплины водителей, но и от уровня жизни в регионе, который определяет автопарк и транзитный трафик, от обеспеченности ГИБДД современными средствами фиксации нарушений на дорогах.

Утверждены ограничения для начинающих водителей

Весной 2017 года правительство РФ утвердило ряд ограничений для начинающих водителей. В частности, людям, чей водительский стаж меньше 2 лет, запрещается буксировать другие транспортные средства. Неопытным водителям мопедов и мотоциклов запрещается перевозить пассажиров. Еще одно важное изменение — введение штрафа в размере 500 рублей за отсутствие знака «начинающий водитель». Для опытных водителей также приняты поправки — теперь для них вводится штраф за отсутствие знака «шипы», который в обязательном порядке требуется устанавливать на автомобили, оборудованные шипованной резиной.

Объявлены даты выхода универсалов Lada

АвтоВАЗ озвучил официальные сроки выхода новых универсалов Lada Vesta и Vesta Cross на рынок России. Производство универсалов начнется в Ижевске на предприятии «Лада Ижевск». На сегодняшний день активно проходит подготовка к запуску производства. Таким образом, новинки поступят в продажу уже во второй половине текущего года. По предварительным данным, технические характеристики универсалов Lada останутся таким же, как и у седанов. Сегодня Lada Vesta представлена в нескольких модификациях — с бензиновым двигателем объемом 1,6 и 1,8 литра мощностью 106 и 122 л. с. 1,6-литровые модели комплектуются механической или роботизированной коробкой передач, а 1,8-литровые — роботизированной трансмиссией.

Составлен рейтинг автомобилей, продающихся в течение первого года после покупки

Аналитическое агентство iSeeCars опубликовало рейтинг автомобилей, которые чаще всего продают в течение первого года после покупки. Как выяснилось, первое место в рейтинге заняла BMW 3-Series, от которой отказалось 8 % владельцев. На втором месте — BMW 5-Series, которую продали 7,1 % владельцев, на третьем месте — Mercedes-Benz C-Class и 6,1 % автолюбителей, которым она пришлась не по вкусу. В рейтинг попали Nissan Note (4 %), Dodge Dart (3,9 %), BMW X3 (3,9 %), BMW 4-series (3,9 %), Mercedes E-Class (3,9 %), Chrysler 200 (3,8 %) и Subaru WRX (3,3 %). Отметим, что для составления рейтинга аналитики изучили более 24 миллионов сделок купли и продажи авто за 2015–2016 годы.